Как удовлетворять духовные потребности?
У людей есть материальные потребности — в безопасности, еде, отдыхе и здоровье — а также потребности в смысле, близости, ценностях и творчестве. Их соотношение и само понятие духовности каждый определяет по-своему.
Забота о здоровье не сводится к анализу отдельных симптомов: врачу важно учитывать физическое состояние и обстоятельства жизни человека.
То же самое происходит, когда духовные гуру игнорируют физическое «я» человека и концентрируются только на духе. Но человек не призрак и материальные потребности тоже должны быть удовлетворены.
Холистический подход – это путь целостности, по которому нужно идти. Важно в равной мере удовлетворять как материальные, так и духовные потребности.
Важно обеспечивать базовые материальные потребности, не противопоставляя их поиску смысла и личным ценностям.
Попробуйте назвать, что именно поддерживает вас сейчас: разговор с близкими, вера, творчество, природа, обучение или участие в важном для вас деле. Один небольшой регулярный шаг — например, прогулка без телефона или запись мыслей в дневник — помогает лучше понять эту потребность.
Однако физическая часть громче и ярче выражает свои нужды. Можно запросто понять, когда мы голодны или хотим пить. Организм подает сигналы, когда нам жарко или холодно.
А духовная сторона очень робка. Нужно научиться расшифровывать духовные сигналы и импульсы собственного «я». В большинстве случаев духовные потребности выражаются смутными знаками.
У вас возникает ощущение, что чего-то не хватает; вы можете почувствовать потребность во вдохновении. Также можно ощутить, что вы всегда получали, и теперь настало время отдать обратно во Вселенную.
Возможно, вы интуитивно ищете эти позывы, которые так необходимы для чёткого видения другой стороны жизни, более широкой и лучшей перспективы.
Если вы чувствуете что что-то из вышеперечисленного, относится к вашему пониманию духовности, то добро пожаловать на борт. Вы – часть духовного мира. И с этого момента вы начинаете укреплять свою связь с людьми, любовью, жизнью и со всей Вселенной.
Общие духовные потребности
Духовность для многих людей связана с поиском смысла, ценностями и состраданием к живому. Она может поддерживать благополучие наряду с заботой о физическом и психическом здоровье, отношениях и условиях жизни.
Духовные потребности всех людей включают в себя такие характеристики:
Предназначение: кто я такой? Почему это со мной происходит?
Цель: когда я чувствую себя счастливым?
Общение: с кем и как я могу быть открытым и честным?
Принадлежность: кто заботится обо мне?
Надежда: я имею надежду?
Оценка: какие у меня принципы?
Творчество: чувствую ли я себя свободным, чтобы сформировать свой собственный путь?
Отношения: как я вижу себя сейчас в отношениях с самим собой, другими с Богом?
-
Прощение: разве я прощен и прощаю?
Когда человеку не хватает смысла, поддержки или ощущения связи с другими, он может испытывать тяжёлые переживания. Однако психические расстройства имеют разные причины и требуют профессиональной диагностики.
Симптомы душевного расстройства включают в себя:
Страх потери, боль, горе.
Абстиненция, апатия, тревога, изоляция.
Стыд, смятение, обида, чувство вины.
Депрессия, неверие, одиночество, гнев.
Конфликт, бессилие, безнадежность, сожаление.
Как удовлетворить духовные потребности?
Для этого нужно установить баланс между вашим физическим телом и духовным «я». Здоровое процветающее тело – это то место, где могут находиться духовно просветленные ум и сердце.
Начните с правильного питания, занятий спортом, соблюдения режима и заботьтесь о своём теле.
❶
Будьте более человечны и гуманны
Человечество – это высшая форма жизни. Практикуйте сострадание, прощение, принятие, будьте смиренными и приземленными. Знайте, что вы – крошечная часть гигантской системы.
Развивайте глубокое осознание того, что вы равны с другими людьми, и не смотрите на других свысока и не осуждайте их жизнь. Старайтесь быть примером для своей семьи, ребёнка, для друзей.
Помогайте другим и принимайте помощь от них. Это покажет вам, что вы уязвимы и нуждаетесь в поддержке. Это поможет вам оставить эго и стать более духовным человеком.
Будьте верны своим убеждениям, которые дают надежду и силу в трудные времена.
Имейте социальные и духовные ценности, обязательства и убеждения, глубоко укорененные в осознанной жизни.
Социальная работа и общественные работы – это лучший способ вернуть себе веру в человечество и культивировать ценности.
❷
Исследуйте себя
У каждой женщины и мужчины внутри есть духовное начало, исследуйте его и сделайте так, чтобы оно сияло.
Посмотрите внутрь себя через вопросы, чтобы исследовать свои духовные потребности:
- Что вы хотите делать с жизнью?
- Как вы видите свою жизнь?
- Какую роль вы хотите играть в этой вселенной?
- Что вы можете сделать, чтобы сделать вещи лучше?
- Самое главное, что духовность значит лично для вас?
❸
Медитируйте
Заглушите внешний мир и прислушайтесь к шепоту внутри себя. Научитесь медитировать, если не умеете.
Практикуйте осознанное дыхание, чтобы соединиться со своим внутренним «я».
Этот момент покоя и есть момент вдохновения.
❹
Имейте духовную поддержку
Духовные гуру, коучи, йоги и группы поддержки могут привить вам духовность и удержать вас на пути. Посетите ретрит Випассаны (10 дней молчаливой медитации).
Они предлагают вам открытую и беспристрастную среду, в которой вы можете выразить свои убеждения, свои проблемы и взгляды, а также узнать опыт других людей.
Там вы можете наполнить себя чувством Божественной цели, смысла, надежды и веры в нечто трансцендентное.
Мини-тест. Духовная самопроверка
Любви не учат в школе. Любовь встроена в нас
Попробуйте ответить на следующие вопросы (да или нет):
У меня есть близкие друзья, с которыми я чувствую себя в безопасности.
У меня есть чувство цели, которое придает моей жизни смысл.
Я открыт для новых возможностей.
Я делаю выбор, который положительно влияет на мою жизнь.
Я честен со своими чувствами и мыслями.
Я чувствую, что моя жизнь священна.
Я могу простить себя и других.
Я чувствую себя комфортно и с самим собой, и с другими.
-
Я с готовностью встречаю перемены в своей жизни.
По количеству ответов «да», сами оцените насколько вы удовлетворяете свои духовные потребности.
Поделитесь
Примечания:
- По материалам блога westernhealth.nl.ca
Ещё почитать: